50+ рецептов сбалансированного и по-настоящему полезного меню для детей и всей семьи. В итоге - питание перестает быть “головной болью” и становится привычкой, которая остается с вами надолго.

Разнообразное меню

Книга готовых решений: что полезного приготовить на завтрак? Как сварить суп, чтобы он был сбалансирован? Как добавить в рацион растительный и животный белок, разнообразить потребление круп и бобовых.

Мы собрали 50+ рецептов, включая полезные снэки для перекусов и десерты без сахара. В каждом блюде продуман баланс ингредиентов и вкуса, а овощи и зелень часто оказываются “спрятанными” - так дети сьедают их незаметно для себя.

Здоровое питание для вас
и ваших близких

В основе нашей книги - сознательное и здоровое питание. Мы полностью исключили сахар, глютен и оставили по минимуму молочные продукты - ничего лишнего, только чистая, качественная еда, которая действительно даёт энергию и пользу.

Каждый приём пищи сбалансирован, при этом наша главная цель - показать как это может стать фундаментом для правильных привычек: мы не запрещаем и не ограничиваем, мы заменяем на лучшее.

Экономия времени

Мы выстроили чёткую систему приготовления, которая экономит ваше время на кухне. Благодаря продуманному подходу вы тратите на готовку гораздо меньше часов, а за продуктами достаточно съездить всего раз в неделю - полный список уже готов.

Никаких спонтанных “заходов” в магазин, где порой сложно выбрать что-то полезное. При этом у вас всегда найдется что-то “вкусненькое”.

Экономия бюджета

Немаловажный бонус - вы начнете экономить до 30% бюджета на продуктах. Все просто: вы покупаете самое необходимое по четкому списку, перестаете брать лишнее (за редким исключением) и главное не выбрасываете то, что не успели сьесть.

Это не просто экономия денег - это новый, разумный подход к покупкам, который реально чувствуется.

Это больше, чем рецепты

Готовьте разнообразно и с удовольствием. Сбалансировано, без сахара и глютена.
С заботой к себе и к своим близким.
Экономьте бюджет, не выбрасывайте продукты и забудьте про страх “неумения готовить”, так как каждый рецепт прост
и понятен.
Наслаждайтесь каждым днем. Сейчас самое время.

КУПИТЬ КНИГУ

Купить книгу

Прямо сейчас у вас есть возможность приобрести книгу.

:: 50+ простых и полезных рецептов для всей семьи
:: блюда из доступных продуктов, которые любят и дети, и взрослые
:: идеи для сытных завтраков, сбалансированных супов, полезных снэков и тд.
:: понятные рецепты, без лишней теории

После оплаты книга (e-books) появится у вас на почте.

Сообщество

При оформлении предзаказа - вы сразу попадаете в наше закрытое кулинарное сообщество “Синяя Тарелка”,
в котором уже 2600+ участников.

- регулярно готовим вместе, делимся рецептами, идеями по сезонным продуктам
- собираем интересные кулинарные книги со всего мира (вас ждет уже 50+ электронных книг от известных поваров до тематических подборок)
- видео, пошаговые разборы видео-трендов из интернета
- общий чат участников, поддержка и мотивация от нас

СООБЩЕСТВО

В итоге вы получаете

50+ рецептов сбалансированного и по-настоящему полезного меню для детей и всей семьи.
При этом - экономия бюджета и времени.
Доступ к закрытому сообществу единомышленников с поддержкой, мотивацией
и массой дополнительных материалов.
В итоге - питание перестает быть “головной болью” и становится привычкой, которая остается с вами надолго.

КУПИТЬ КНИГУ

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ вопросы

@2026 bpueplate

Согласие на обработку персональных данных

политика конфиденциальности